大家都知道，苹果是我们日常生活中的常客，不论是早餐来一个，还是下午饿了啃一个，都让人感觉到元气满满。但是，小编最近发现了一种“进阶版”吃法——苹果豆浆！听着是不是很普通？连续喝6天后，整个身体都发生了神奇的变化，脾胃养好了，皮肤也变得细腻了！想知道这是怎么做到的吗？跟着小编一起来看看吧！
为什么苹果+豆浆是黄金搭档？
先说说我们的主角——苹果。苹果被誉为水果界的全能选手，脆甜可口，几乎人人都喜欢。而且，它不仅能带给你味觉的享受，更多的是健康的加持！苹果富含维生素C、膳食纤维和各种微量元素，不仅能促进肠道蠕动，还能帮助我们清除体内的自由基，抗氧化、抗衰老，没错，小脸变得干净透亮，苹果可真的功不可没！
再说说豆浆。五星级大厨们常说：“简单的食材里藏着最深的美味和营养。”豆浆就是这么个例子。豆浆不仅是补充植物蛋白的好帮手，还有助于平衡激素，对女性朋友来说，喝豆浆简直就是养颜圣品！小编这次将苹果和豆浆搭配在一起，不仅提升了豆浆的香味，苹果的清甜也让这款豆浆变得更加容易入口，营养翻倍，养胃护肤两不误！
6天苹果豆浆食谱大揭秘
第一天：苹果黑米豆浆
食材：苹果半个，黑米15克，红豆15克，红枣4颗
做法：将所有食材洗净，苹果切块，加入600ml清水，用破壁机的豆浆模式即可。
点评：黑米和红豆有助于补血健脾，和苹果搭配在一起不仅味道清香，还特别适合那些脾胃虚弱的朋友们。
第二天：苹果燕麦豆浆
食材：苹果半个，燕麦15克，黄豆15克
做法：食材洗净，苹果切块，加入600ml清水，用破壁机打成豆浆。
点评：燕麦的膳食纤维特别丰富，配上苹果和豆浆，简直就是肠道的清道夫，早餐喝上一杯，瞬间感觉肚子很轻松。
第三天：苹果南瓜燕麦奶
食材：苹果半个，南瓜80克，燕麦15克
做法：苹果切块，南瓜切块，洗净后加水打豆浆。
点评：南瓜味道甘甜，配上燕麦的醇香和苹果的清甜，整杯豆浆喝起来口感层次感十足，不仅有饱腹感，减脂的朋友也可以尝试这款组合。
第四天：苹果小米豆浆
食材：苹果半个，小米30克，红枣4颗
做法：小米和红枣先浸泡，然后与苹果一起打成豆浆。
点评：小米有助于养胃护脾，特别适合秋冬季节饮用，红枣的加入也让整杯豆浆更加温润。
第五天：苹果银耳小米豆浆
食材：苹果半个，银耳干5克，小米15克，红枣4颗
做法：银耳泡发，和小米、苹果一起用破壁机打成豆浆。
点评：银耳可是补充胶原蛋白的法宝，配上苹果和小米，喝上一杯就是“喝出好气色”。
第六天：苹果小米胡萝卜汁
食材：苹果半个，胡萝卜80克，小米20克，红枣4颗
做法：胡萝卜切块，和苹果、小米、红枣一起加水打成豆浆。
点评：胡萝卜富含胡萝卜素，能养眼护肤，和苹果搭配在一起，提升甜度又增加营养，是日常养生的好选择。
小编的体验分享
小编连续喝了这六天的苹果豆浆，最大的感受就是身体特别舒服！首先是胃，明显感觉到脾胃变得更加有力气，整个人轻松很多。尤其是早上喝一杯，不仅能保持一天的好状态，还能防止肠胃不适。再者，皮肤也变得水润光滑，朋友见了我都说我气色变好了。
秋冬季节，身体本来就容易受到干燥的影响，喝苹果豆浆不仅滋养身体，还可以补充我们日常缺乏的维生素和纤维，真的是美容养生两不误！五星级厨师们常说：“最好的保养从内而外开始。”豆浆就是这样一个简单又充满力量的食物，苹果的加入更是锦上添花！
苹果豆浆背后的故事
说到苹果，大家可能不知道，其实苹果豆浆这种搭配早在江南一带就有了。江南的气候湿润，人们非常注重饮食的健康搭配，苹果的爽脆清甜与豆浆的柔滑醇厚搭配在一起，不仅营养丰富，还帮助消化养胃。小编在一次偶然的机会上喝到了这种搭配，立刻被它的简单美味所吸引，便开始自己在家试着做，没想到越喝越上瘾！
秋冬季节是脾胃容易受到外界刺激的时段，而苹果和豆浆的温润组合正好能够平衡体内的湿气，帮助肠胃更好地吸收营养，提升整个人的抵抗力。果然，健康饮食的路上，最简单的往往是最有效的！
小贴士：如何让苹果豆浆更好喝？
苹果的选择：脆甜的红富士是最佳选择，不仅甜度高，打成豆浆后口感也更加丰富。
豆浆的处理：可以提前将黄豆泡发，这样打出的豆浆口感更加绵密顺滑。
水量控制：想要豆浆更加浓稠的话，水量可以适当减少，提升口感的层次感。
小编的温馨建议
如果你也想改善脾胃，或者想要皮肤更加光滑细腻，不妨试试这款苹果豆浆！每个早晨来上一杯，养胃又养颜，不仅让你一整天都神清气爽，还能慢慢改善身体的健康状况。
大家快来评论区告诉小编，你最喜欢哪款苹果豆浆？喝完后的感受如何？我期待与你们的分享！
